4 эффективных шага для достижения цели — подробное руководство

Привет! Сегодня поговорим о достижении своих целей. Это могут быть небольшие задачки типа купить велосипед или научиться кататься на роликах, перейти на новую работу, съездить в отпуск, закончить проект или решить более трудные жизненные проблемы.

Всем нам хочется поднять финансовый уровень, найти свою любовь, прекратить ссоры и ненависть в семье, найти работу по душе, поднять энергетику. У многих людей есть мечты, которые не сбываются годами. А иногда случается так — не особо напрягаешься и все исполняется. Как это происходит? Непонятно!

Как раз в этой статье я хочу поделиться с вами как 17 лет назад я познакомилась с методикой Александра Свияша по достижению желанного за 4 шага. Я получила довольно много, начиная с изучения английского для новой работы, развития харизмы, увеличение денежного уровня и заканчивая изменениями энергетики и развития интуиции.

Знакомство с «Психологией изменения жизни» Александра Свияша произошло случайно, когда все было плохо:  денежный долг, депрессия, проблемы со здоровьем, страх и постоянное одиночество. Вроде бы много работаешь, надрываешься, а денег нет, обращаешься к врачам, но помочь они не могут. Проработав систему Свияша, я вышла на другой уровень жизни. За долгое время я изучала другие методики, и они либо помогали на короткое время, либо вообще не работали. Поэтому я хочу рассказать о своем опыте, какие ошибки я совершила и как буду достигать новые цели на сегодняшний день.

4 шага по достижению целей от Александра Свияша + личный опыт

О том, как достичь своих целей написано во многих книгах, сайтах, рассказано на курсах. Только чаще всего это размытая информация или касается какой-то конкретной сферы, например работы, карьеры. А что делать тем, кто хочет закончить с выплатой кредитов или наконец съездить в отпуск, встретить своего человека, уехать в другую страну? Что делать тем, кто живет в агрессивной семье… с депрессией?

Обычно такие остаются наедине с собой и советы «соберись, планируй, иди и действуй» не помогают или не к месту. Часто на сайтах я видела простые рекомендации, как достичь целей по работе, в бизнесе, в маркетинге. Более сложные темы не затрагивались. К тому же еще требуется время проверить, работают ли советы?

Почему всем людям не подходит общая информация?

Потому что каждый человек индивидуален, у всех свой опыт, жизнь, уровень развития. Необходимо тщательно подбирать, фильтровать информацию. Пропускать через свой опыт, найти для себя работающую схему.

Когда мне было 23 года, я случайно натолкнулась на книгу Александра Свияша «Формирование событий». Прочитав первые строки, сразу же влюбилась в стиль написания. С юмором, легко, автор объяснял трудные вещи. Как раз в то время в моей семье было достаточно проблем.

В 20 лет у большинства молодых людей начинается своя жизнь, любовь, работа, семья, а у меня всего этого как-то не было, я выживала. Мне казалось, что моя жизнь закончилась. Большой денежный долг в семье, инвалидность мамы, постоянная безработица, дом потеряли из-за долгов, унижение, оскорбления. Я всегда была одна. Любовь, друзья, отпуск, развлечения — что это? Точно не про меня! Плюс училась, где не хотела, пошла работать, куда не хотела. Моей семье казалось во всем виноваты обстоятельства или другие люди.

Так вот автор книги объясняет, что люди формируют свои события сами, будь то негативные или позитивные. Мы все биологические роботы, запрограммированные на определенные действия. Эти программки инстинкта и подсознания управляют нами. С этими вирусными программами мы неосознанно «играем» в бедность, нелюбовь, болезнь, неудачу. Я тогда не знала, что такое подсознание, почему и как оно влияет на нашу жизнь, считая, другие мешают мне в достижении целей.

Сознание и подсознание
Наше подсознание

Конечно легко рассуждать, мол виновато подсознание, просто поменяйте программку и все будет хорошо. Если можно было просто удалить в голове вирусный файл как в компьютере и загрузить нужную программу! Но человек — существо сложное, здесь необходимо время, пройти сопротивление рационального мышления, эмоций, накачаться энергией, выработать новые рефлексы, навыки, поведение.

От желания к результату
Причинно-следственная связь “Желание — Результат”

Помню, прочитав слова в одной из книг А. Свияша «Какие мысли — такая и реальность», я посмеялась: «Конечно! У меня нет денег, потому что я просто их не хочу)». Естественно, я не поверила, потому что не до конца поняла значение слов.  И от нечего делать решила поработать с его методикой, чтобы написать: «Вот, ваши слова полная ерунда, ничего не работает». Как хорошо, что я открытая, любопытная до знаний. Я начала прорабатывать тему денег, а зацепила все сферы.

Через месяц-два я заметила, что по-другому реагирую на жизнь, события, людей. На самом деле изменилась моя энергетика, только я этого не осознавала. Медленно, миллиметр за миллиметром, менялась моя жизнь:

  • моя внешность, поведение.
  • я стала больше улыбаться, меня никто не заставлял) Мне просто хотелось.
  • стала приветливой, потому что опять же так хотелось
  • начала проще смотреть на жизнь, обстоятельства
  • получалось быть более гибкой, легкой в общении
  • увеличилось внимание противоположного пола
  • увеличилась зарплата в два раза. Меня часто просили остаться на вторую смену. Я тогда работала в детском саду и мне платили деньги, даже когда не работала, потому что училась на заочном отделении педагогического университета в другом городе, куда уезжала на месяц.
  • получала подарки на работе
  • вспомнила о детских мечтах. Оказывается я любила танцевать и забыла об этом! Начала танцевать. Бесплатно! С плеером у зеркала дома, придумывать танцевальные движения, как в детстве. Училась кататься на роликах.
  • нашлись деньги на второе образование. Я мечтала поступить на психологический факультет. Да еще в Санкт-Петербурге! Мы как раз всей семьей переехали туда.

Я в тот момент легко нашла другую работу без проблем. Позже не понимала, почему так не делала раньше. Сейчас я вижу сколько проводят курсов по поиску и подготовке к новой работе без переживаний, а у меня это вышло без напряжения. Прошли страхи по поводу потери или смены работы, хотя я интроверт и мне тяжело идти в новый коллектив. Позже постоянно пользовалась этим способом, чтобы не впасть в стресс. У меня было 7 рабочих мест.

Итак, что же это за волшебные 4 шага, которые мне помогли?

Как я уже упоминала, автор методики Александр Свияш, психолог, писатель, основатель Центра позитивной психологии «Разумный путь» и Интернет-проекта «Пространство саморазвития». Это человек с отличной харизмой и способностью просто легко объяснять сложные вещи, что очень важно в наше время избытка информации. Он использует интересный пример «как вырастить новый сад». Сначала определяемся, какие цветы хотим посадить. Затем выкорчевываем сорняки. Высаживаем новые растения и регулярно ухаживаем за ними, не позволяя сорнякам прорасти. Продолжаем ухаживать за новыми цветами, пока они не наберутся сил.

Тоже самое с нашим мировоззрением:

  1. Выясняем, что хотим
  2. Чистим старые убеждения
  3. Загружаем новые программы
  4. Закрепляем новое в виде игры, чтобы не сопротивляться.

Определяемся с целями

Целей много и чаще всего они смешанные.

— «Хочу счастья!». Счастье для всех разное. Нужна конкретность.

— «Хочу любви». Ок, только завтра в тебя влюбится сосед, который тебя раздражает.

— «Хочется миллион долларов!» Зачем? Не знаю, все хотят и я хочу! Чтобы ничего не делать. Тогда учись отдыхать и ищи свое дело.

— «Не хочу болеть». Зато ем булки каждый день, не двигаюсь, люблю смотреть ерунду по телевизору, сижу за компьютером сутками.

  1. Сначала четко определяемся с желанием. Ставим реальные цели. Если не устраивает финансовый уровень, ставим конкретную цель — зарабатывать в 2-3 раза больше, чем сейчас. Поставить цель 500 000 рублей после 25 000 невозможно, подсознание не поверит в реальность и не подскажет, как это сделать.

Хочу любви — а конкретно найти своего человека с определенной внешностью, интересами. Хочу выйти замуж за Васю — не есть хорошая цель. Нужно менять себя, а не Васю, иначе получится мы будем давить на Васю и он вообще сбежит. Если вы изменитесь, станете интересной, может Вася и заметит вас, а там и замуж позовет.

  1. Определяемся со временем. Если зарплата 2 тысячи, а хочется миллион, то за пару месяцев точно не получится реализовать.
  1.  Конфликт целей или размытость — «Поди туда — не знаю куда, принеси то — не знаю что» или «Лебедь, Щука и Рак».
  1. Страх или потеря мотивации. Когда проект большой, его нужно разбить на небольшие подцели на длительный срок.
  1. Спросить себя ваша ли это цель или вашей мамы, папы, тети Зои, друзей, общества. Когда такие цели исполняются, либо выходит с натяжкой, либо вы не чувствуете счастья и удовлетворения от реализации задуманного. У меня это было!

Такую информацию по достижению целей я видела на сайтах. Дальше ничего.

Чистка энергетических блоков

Энергетические блоки и как они образуются?

«Чистим сад от сорняков, которые мешают прорасти новым цветам»

В нашей жизни случается и хорошее и плохое. Бывает нужно делать то, что не хочешь. Либо кто-то обманывает, предает, оскорбляет. Мы часто сами себя накручиваем, испытываем к себе негативные переживания «я плохо выгляжу, слишком толстая, худой, слишком мало зарабатываю», «у других получается, у меня нет». Возникает чувство вины, самоедства, сомнения. Все это откладывается внутри нашего тела в виде энергетических зарядов.

Как возникают эмоциональные блоки?

Эмоции присутствуют в жизни каждого человека. Радость, восторг, вина, грусть и прочие эмоции они являются частью нашей жизни. Большинство стремится к счастью. А что такое счастье? Это состояние, когда нам хорошо и все ожидания оправдываются, совпадают с реальностью.

Например, мама будит ребенка в школу, но тот продолжает спать. Она просит его один, второй раз, но он не слышит. Ее эмоциональное состояние меняется до раздражительности. Мама начинает кричать на ребенка и он делает, что он него хотят. Цель достигнута, только эмоциональное состояние изменилось. Мышцы напряглись, выработался адреналин, кортизол, давление поднялось, хочется взять палку и «воспитать», заставить делать, как нужно. Реальность не совпала с ожиданиями!

 Работа эмоций и энергетики
Работа эмоций и энергетики

Тело в такие моменты вырабатывает огромный заряд энергии для того, чтобы добиться своего, исправить ситуацию. В каменном веке не церемонились, кулаками, палками, быстренько «воспитывали» других, кто мешает, не слышит, обижает.

Сегодня мы все воспитанные, запрещается осуждать или быть физически агрессивными. Мы не даем выходу энергии. При этом энергозаряд остается в теле до «лучших времен», пока не разрядится. Так может продолжаться много лет, наполняясь новыми обидами. Энергозаряд создает эмоциональный блок. А эмоциональный блок — телесный миниспазм.

Вот так люди ходят с этим «багажом» по жизни, не понимая, почему никак не могут получить результаты. А если получается чего-то достичь, то огромной ценой и не на долго. Такие блоки мешают, напоминают о старой боли. Получается как в компьютерной игре, пока не пройдешь первый уровень, никогда не перейдешь на новый. Поэтому важно пройти шаг чистки эмоциональных блоков.

Для этого существует несколько способов:

  1. Смена физического, эмоционального, ментального состояния. Все, что подзаряжает энергией вместе с проговариванием или прослушиванием слов о прощении.
  • Спорт
  • Прыжки
  • Танцы с громкой музыкой в плеере. Не будем мешать соседям)
  • Стирка вручную, с плеером
  • Секс. Если секс как спорт, то можно даже про себя читать аффирмации или делать визуализацию)
  • Прогулки быстрым шагом
  • Массаж
  • Избиение груши, подушки
  1. Чтение слов прощения

«С любовью и благодарностью я прощаю (Имя) и принимаю его (ее) таким, какой он есть. Я прошу прощения у него (нее) за все мои мысли и эмоции по отношению к нему. С любовью и благодарностью (Имя) прощает меня.»

  1. Составление эффективной формулы прощения и проговаривание при активном дыхании. Если нет возможности использовать активное дыхание, можно просто переписывать развернутую формулу прощения или РФП.

Развернутая формула прощения:

  • Я прошу прощения у …за …
  • Я прощаю …
  • Я забираю энергию из воспоминаний (переживаний) о …
  • Я полностью стираю воспоминания о …
  • Впредь я выбираю …

Пример:

Я прощу прощения у денег за то, что никогда не уважала их.
Я прошу прощения у денег за то, что презирала их.
Я прощу прощения у денег за то, что не уделяла им должного внимания.
Я прощаю деньги за то, что их всегда было мало.
Я прощаю деньги за то, что они всегда уходили сквозь пальцы.
Я прощаю деньги за то, что нечем было расплатиться за квартиру.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мои родители забирали мои деньги.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я была невежественна с моими деньгами.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, что не любила деньги.
Я полностью стираю воспоминания о папиных долгах.
Я полностью стираю воспоминания о том, как я ходила на ненавистную работу из-за денег.
Я полностью стираю воспоминания о том, как мы голодали из-за отсутствия денег.

 

  1. Холотропное дыхание. Это процесс интенсивного дыхания для очистки энергетических блоков. Проводится только со специалистом!

Самый эффективный способ — дыхательная практика с проговариванием РФП. С ее помощью эффективно загружаются новые позитивные программы.

Замена негативных убеждений на позитивные

Теперь переходим к интересному шагу, которому я не уделяла особого внимания, поэтому мои цели «зависали» в воздухе. Я не могла понять, почему, проделывая огромную работу, ничего не получала или все проходило довольно тяжело.

Примерно через пару месяцев после чистки эмоциональных блоков, в зависимости от ситуации и подсказок подсознания, нужно загружать позитивные утверждения.

Как их определить?

Позитивные утверждения (ПУ) или аффирмации, можно найти в большом количестве в интернете. Только они не подходят вашим внутренним программам. Поэтому будем искать свои. Это можно сделать во время чистки от эмоциональных блоков. Подсознание всегда подсказывает их.

1. В тетрадке от руки пишем список всех негативных утверждений, касающихся жизни, себя, любви, отношений, денег, работы и т.д. Напротив каждого негативного утверждения пишем противоположное по смыслу. Это будет ваш список ПУ. Во время энергетического дыхания проверяем этот список, возможно многие аффирмации удалятся, а новые всплывут.

                      Негативные программы                             Позитивные утверждения
Я не общительный человек, мне тяжело знакомиться с людьми. Я легкий и общительный человек. Люди всегда тянутся ко мне, и мне всегда есть что сказать им.
Я плохо разбираюсь в людях. Я источник внимательности и радушия, и ко мне притягиваются только хорошие люди, настроенные благожелательно и желающие мне добра.
Радость нужно заслужить. Радость —  это часть моей жизни, я всегда и везде ощущаю ее присутствие.
Я никому не нужен! Мне всегда найдется полезное дело, люди тянутся ко мне, и я легко решаю их вопросы. Я всегда востребован!
С таким характером я никогда не выйду замуж! У меня неординарный характер, который сделает мою семейную жизнь оживленной и полной событий!
Я не могу никому отказать! (Я не могу сказать нет. Я не имею права отказывать людям!) Каждый человек заслуживает того, что он имеет. Я не вмешиваюсь в чужие дела и позволяю каждому получать уроки, котоыре дает ему Жизнь.
Я обязана отвечать (платить) за все, что происходит в моей жизни! За все давно отвечено, я живу легко и с удовольствием получаю то, что дает мне Жизнь!
Я — безответственный человек, ничего не могу довести до конца. Я всегда хорошо предчувствую исход дела, поэтому лучше других знаю, когда нужно остановиться и подождать.
Я должна делать все и вовремя! Я никому ничего не должна! Я живу с удовольствием и делаю только то, что у меня получается легко и быстро!

2. Позитивные утверждения “пропускаем” через тело. Когда активно, быстро дышите или подзаряжаетесь энергией другим удобным для вас способом, проговаривайте ПУ, представляйте, как цели «проходят» через тело. В каком месте цель заблокируется, там ваш эмоциональный блок, касающейся цели. Это может быть голова, горло, живот, руки. Нужно «продышать» цель в этом месте до тех пор, пока не пропустит. У меня часто цели останавливались в области горла и живота с таким аффирмациями как «это невозможно», «о чем ты думаешь?* и прочие, те, что слышала от любящих взрослых. Кстати, эти места с детства болели.

Сейчас я загружаю цель на повышение своего дохода в 2-3 раза. Мое подсознание молчит, а когда представляю сумму в 6 раз больше от нынешней, сразу «горит зеленый свет». Подсознание подбрасывает такие фразы, которые казалось уже загрузила в прошлом, но видимо недостаточно.

Вот мой список всплывающих негативных убеждений

Мои аффирмации
Мои аффирмации

Честно сказать, я не ожидала, что это еще есть в моем «багаже». Доминирует слово «тяжесть». В моем детстве не было легкости ни в чем, мои родственники проживали тяжелую жизнь, у всех был только физический труд. Я родилась на юге, где люди постоянно работают в саду-огороде. Вся еда только со своего участка, никаких магазинов, особенно во время перестройки.

Я все детство слышала фразу — «не будешь копать огород —  не будешь есть». Так нужно было выживать, чтоб пройти кризисы, революции, сглаз соседей, приход инопланетян. С этой «тяжестью» хожу по жизни, с этим мне предстоит работать. А когда мне было 20 лет, я захотела иметь свой бизнес, но мои родственники смотрели на меня как на умалишенную. Поэтому долго не могла работать на себя.

Меняем поведение, окружение в виде игры. Личный опыт

С программой «Денег мало в мире, мне не достанется, старайся или нет, ничего не выйдет» обычно проявляется поведение апатии, неуважения к деньгам, времени. Интересные возможности проходят мимо. Как часто я замечала, что не видела, упускала шансы, которые доставались другим.

от желания к результату
Цепочка от Желания к Результату

Поэтому начнем менять мировоззрение. Учимся быть открытыми, наблюдательными, позитивными. Представьте, что вы в театре, цирке, в фильме. Расслабьтесь и начните играть свою роль. Нельзя сквозь зубы и злость улыбаться, делать вид, что счастлив, богат. Перед игрой нужно почистить блоки.

После загрузки позитивных утверждений (ПУ), поведение начинает постепенно, незаметно, естественно меняться. Потом кажется, странно, почему я так раньше не поступал, почему этого не видела? Ведь это же легко!

Я думаю многие достаточно наигрались в бедность, одиночество, болезни. Давайте попробуем другие игры. Существует несколько способов сыграть роль «уверенного в себе», «обеспеченного», «замужем», «спортивного», «путешественника».

Кажется, когда цель исполнится, тогда придет счастье. На самом деле все наоборот. К состоянию счастья, состоянию «быть» магнитом притягивается цель. Каким образом это происходит? Никогда не известно, что жизнь подбросит, обычно случаются новые знакомства, появляются возможности, новая работа или повышение.

стостояние быть
Состояние Быть

Правила игры:

  1. Тренировки. Представляем, что уже имеем и играем как ребенок. Кстати, представить, что цель достигнута, бывает тяжело, не верится. Поэтому тренируемся каждый день, не напрягаем себя. Это спорт для разума, проводим регулярные тренировки ежедневно, начиная от 5 минут. Когда едем на работу, с работы, стоим в очереди в банке, на почте, в магазине, гуляем, слушаем музыку, смотрим в окно.
  1. Никакого давления на цель, только наслаждение от процесса. Иначе цель заблокируется идеализацией цели. Об этом поговорим в другой статье.
  1. Подзарядка энергией. Когда вам хорошо, когда вы слушаете  музыку, лежите на диване. Когда гуляете, танцуете, катаетесь на велосипеде, на машине, прыгаете с парашютом. Визуализируйте, представляете, что уже имеете.
  1. Спрашивать себя — «а как поступил бы человек, имея то, что я хочу?»,  «Как этот человек выглядит, как двигается, какая мимика, как разговаривает?» Постепенно начнут меняться ваши жесты, поведение, разговоры. Вам станет скучно терять время на нытье, осуждение жизни, людей.
  1. Сделать напоминалки о визуализации. Карта желаний, файлы красивых картинок в компьютере, телефоне, просмотр видео, передач, фильмов на тему целей.
  1. Вырабатываем новые рефлексы — больше времени уделять не сплетням или многочасовым просмотрам рецептов пирога в интернете, по телевизору, а изучению информации по вашей теме.
  1. Ищем на работе, в фитнес клубе, в интернете группы людей, которые интересуются тем же. Общаемся, оставляем комментарии, начинаем «проживать» в данной атмосфере.

Как я учила английский язык?

Я с детства обожаю английский! Песни, фильмы, мультфильмы. Русский язык никогда не нравился по многим причинам, к тому же английский логичней и проще для меня, короче слова. Большое желание или любовь к чему-то — мощный энергетический заряд для исполнения желания. Я советский ребенок учила иностранный язык в школе с 10 лет, а самостоятельно с 7. Мои родители любители всего русского, не понимали меня. Я с удовольствием смотрела передачу по телевизору «Английский для детей».

Мне нравилось произношение, я с открытым ртом слушала учителя, смотрела обучающий мультфильм, записывала алфавит, собиралась составлять слова из букв. Моя мама остановила меня, объяснив, что в английском алфавите меньше букв, чем в русском, но мое разочарование «Теперь надо учить каждое слово?!» прошло через пару дней и я снова влюбилась в английский).

В школе изучала больше, чем задавали. Читала будущие тексты, с ошибками, неправильным произношением и транскрипцией. Я наслаждалась английской речью. У меня не было цели знать английский на зубок, я просто жила им. Мама слушала со стороны и говорила: «Ну прям иностранка». Соседи хвалили, младшим соседским детям помогала с английским в школе. Поэтому мамина аффирмация-программа сработала)

Позитивные эмоции + хвала + удовольствие + регулярность = хороший результат.

Сейчас я замужем за иностранцем, у меня больше знакомых, друзей с Запада. Мне почему-то с ними проще разговаривать, чем с русскими. При этом мой английский несовершенный, нужно расширять словарные запас. Так, общий разговорный уровень. Но я как-то не переживаю по этому поводу. Хотела выйти замуж за иностранца? Нет! За русского? Мне все равно! Хотела замуж за гражданина планеты Земля) Так получилось)

Потом работа с иностранцами, одна, другая, общение в скайпе, знакомства и все. Кстати, таким образом сбылась и вторая моя мечта — иметь друзей по всему миру. До сих пор помню картинку из Букваря, где дети разных стран с разным цветом кожи в национальных костюмах держатся за руки.

Мне в детстве никто не говорил, как надо работать с желаниями. Если бы знала, ускорила реализацию мечты еще в школе. В нашем городе только моя школа была единственной по обмену опытом  в экологической программе с США. Это была середина 90-х, дружба с американцами?! Наши 10 школьников поехали в Америку, я не попала в эту группу, а так хотелось! Не в Америку, а разговаривать со всеми на другом языке!)

Этот детский опыт мне часто помогал в достижении других целей. Играть, «проживать» процесс, без перфекционизма.

Итоги работы над собой
Итоги работы над собой

Заключение

У всех нас есть малые и большие цели. Иногда достичь их легко или бывает довольно трудно. Чтобы все получилось, необходимо проделать работу, включающую 4 основных шага:

  1. Выбор конкретной цели
  2. Чистка тормозящих блоков
  3. Загрузка новых программ
  4. Реализация, представление, игра в новую жизнь.

Для того, чтобы достижение цели не стало бесконечным процессом, нужно проверить ваша ли она, заряжаться энергией, хвалить себя и менять фокус с негатива на позитив.

Пожалуйста, поделитесь, напишите в комментариях, какие цели Вы ставили перед собой. Какие достигли, и что не получилось?

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *